Как ухаживать за зубами дома
Небольшие ежедневные привычки помогают сохранить здоровье зубов и дёсен между профилактическими визитами.
Чистите зубы дважды в день
Утром после завтрака и перед сном уделяйте чистке около двух минут.
Взрослым достаточно пасты с фтором размером с горошину. После чистки сплюньте излишки пасты, но не полощите рот водой сразу - так фтор дольше остаётся на зубах.
Расположите щётку примерно под углом 45° к линии дёсен и мягко выметайте налёт от десны к краю зуба.
Жевательные поверхности очищайте короткими движениями вперёд-назад без сильного давления.
Не забывайте о промежутках
Обычная щётка не очищает узкие промежутки между зубами. Используйте подходящий межзубный ёршик или зубную нить хотя бы раз в день - удобнее всего перед сном. Размер ёршика лучше подобрать вместе с врачом или гигиенистом.
При желании дополните уход ополаскивателем, рекомендованным врачом. Используйте его в другое время, например после обеда, но не сразу после чистки зубов.
Щётку или насадку электрической щётки меняйте каждые 3 месяца, а также раньше при износе щетинок.
Какую зубную щётку выбрать
Для ежедневного ухода большинству взрослых подходит щётка средней жёсткости с небольшой головкой. При чувствительности зубов, воспалении дёсен и после некоторых процедур врач может рекомендовать мягкую щетину. Жёсткая щетина и сильное давление не делают чистку лучше, но могут травмировать дёсны и участки у шеек зубов.
Ручная щётка
Плюсы: доступная, лёгкая, не требует зарядки; при правильной технике хорошо очищает зубы.
Ограничения: результат сильнее зависит от техники, времени чистки и контроля давления.
Электрическая щётка
Плюсы: облегчает равномерную чистку; таймер и датчик давления помогают соблюдать технику. Может быть удобна при сниженной подвижности рук и во время ортодонтического лечения.
Ограничения: стоит дороже, требует зарядки и сменных насадок. Её всё равно нужно правильно перемещать вдоль каждого зуба.
Монопучковая щётка
Плюсы: помогает очищать линию дёсен, дальние зубы и труднодоступные участки около брекетов, коронок, мостов и имплантов.
Ограничения: это дополнительная щётка, а не замена основной. Размер и технику лучше подобрать с врачом или гигиенистом.
Ирригатор: полезное дополнение
Ирригатор подаёт направленную струю воды и помогает вымывать остатки пищи у линии дёсен и из труднодоступных участков. Он особенно удобен при брекетах, мостовидных конструкциях, имплантах и ограниченной подвижности рук.
- Начинайте с минимального давления и используйте воду комфортной температуры.
- Направляйте струю вдоль линии дёсен и в межзубные промежутки, не задерживая её надолго в одной точке.
- Не направляйте сильную струю в воспалённую десну, пародонтальный карман или область недавней операции без рекомендации врача.
- Лечебные растворы добавляйте в резервуар только по назначению врача и если это разрешено инструкцией прибора.
Важно: ирригатор не заменяет чистку зубов щёткой. В зависимости от состояния зубов и дёсен дополнительно могут потребоваться межзубные ёршики или зубная нить.
Когда стоит записаться
Кровоточивость дёсен, боль, чувствительность или неприятный запах - повод не откладывать визит к врачу.
Даже при отсутствии жалоб полезно приходить на профилактический осмотр 1-2 раза в год. Врач подскажет индивидуальную периодичность профессиональной гигиены.
Проверьте привычки ухода
В коротком тесте — пять вопросов о ежедневной гигиене. За все правильные ответы действует скидка 5% на терапевтическое лечение, за одну ошибку — 3%. Скидки не суммируются с другими предложениями.
Памятка носит информационный характер и не заменяет осмотр. Индивидуальные рекомендации и план лечения определяет врач.