Скрежетание и сильное сжатие зубов
Скрежетание зубами во сне и привычка сильно сжимать челюсти днём могут перегружать зубы, пломбы, коронки, суставы и жевательные мышцы.
Что можно сделать самостоятельно
- В покое зубы не должны постоянно касаться друг друга: расслабьте плечи, опустите язык за нижние зубы и разомкните челюсти.
- Не грызите лёд, ручки, ногти и не жуйте жевательную резинку подолгу.
- При болезненности мышц временно выбирайте мягкую пищу. Не прогревайте область сустава без рекомендации врача.
- Регулярный сон, умеренная физическая активность и удобные техники расслабления могут уменьшать общее мышечное напряжение.
Когда записаться к стоматологу
- Запишитесь на осмотр, если зубы стираются, стали чувствительными, появились сколы, трещины, боль при накусывании, утренняя боль в челюстях, щелчки, ограничение открывания рта или регулярные головные боли.
- Врач оценит состояние зубов, пломб, коронок и прикуса. При необходимости он может рекомендовать индивидуальную защитную ночную каппу.
Если врач назначил ночную каппу
- Каппа защищает зубы, пломбы и коронки от перегрузки, но не устраняет причину скрежетания сама по себе.
- После сна промывайте её прохладной водой, храните в чистом контейнере и не оставляйте на солнце, батарее или в горячей воде.
- Берите каппу на контрольные осмотры: обычно состояние зубов и конструкции проверяют 1–2 раза в год или чаще по рекомендации врача.
Когда нужна срочная помощь
- Свяжитесь с клиникой как можно быстрее при сильной боли, заметном отёке, невозможности нормально открыть или закрыть рот, травме челюсти либо внезапном сколе зуба или коронки.